你的酒瘾有多大？4个方法可自测！都满足，你就该戒酒了

葡萄酒是中国的传统文化。在古代，饮酒是奔放的。现在饮酒追求形式和品位。然而，不管是哪种饮酒方式，过量饮酒都会以某种方式对身体造成伤害。因此，如果你想远离文化，远离酒对身体的伤害，你需要知道哪些方法可以用来测试你的酒精成瘾。

自测酒精成瘾方法一:自我控制能力差

一旦你沉溺于饮酒，你的自控能力尤其差。所谓的自我控制能力差，由于酒精成瘾的影响，你想每顿饭都喝。如果你不喝酒，你会觉得特别不舒服。尤其是看到葡萄酒市场后，你的自控能力更差。你想好好喝一杯。即使你遇到食堂或超市，你也会不由自主地买一个盒子或瓶子。

因此，一个自我控制能力如此差的人意味着你已经对酒精上瘾了。

酒精成瘾自测方法2:生理和心理反应

有许多人嗜酒成瘾，他们会有生理和心理反应。如果他们想戒酒，饮酒量会突然减少一半，或者如果他们不喝酒，那么许多嗜酒成瘾的人会有生理和心理反应。通常有些人有严重的心理和心理反应，甚至可能诱发其他疾病。

因此，如果嗜酒者想戒酒，身体和心理上的反应往往会因为相对较大的戒酒强度而发生。因此，建议逐步戒酒，这样可以相对减少身体和心理反应。

自测酒精成瘾方法3:通常只想喝酒

许多嗜酒的人在不喝酒的时候会考虑喝酒，所以这样一个小小的行为和举动已经对酒精上瘾了。因为不酗酒的人在不喝酒的时候经常会考虑其他事情而不是喝酒。

因此，如果你想在不喝酒的时候喝酒，那就意味着你上瘾了。这时，你应该选择尽快戒酒，或者平时少喝酒，并逐渐养成良好的习惯，这样对酒精的上瘾就会变弱。

自我测试酒精成瘾的方法4:说服自己再喝一口。

不管是戒酒还是戒烟，一旦你上瘾，戒烟真的很难。事实上，检查你是否有酒精成瘾非常简单，例如，如果你建议自己再喝一杯酒，如果你有这样的习惯，那么这意味着你已经对酒精上瘾了，而且上瘾已经非常强烈，所以你要慢慢戒掉酒精成瘾，例如，如果你每天少喝一杯，你可以在一段时间内慢慢停止饮酒。

此外，有许多方法可以测试一个人的酒精成瘾，比如用酒精作为药物。早上起床的件事是喝两杯。生活的乐趣是喝酒。一般剂量不能满足饮酒的欲望。这都是酒精成瘾的症状。

因此，正如我们每个人一样，少喝会放松肌肉，促进血液循环，这有利于健康，多喝会患多种疾病。因此，有人建议许多嗜酒者应该悬崖勒马，慢慢减少饮酒量，并相信一段时间后，你会戒掉酒瘾。