戒烟医院

河南郑州戒酒康复中心

  戒烟是很多烟民的想法,但是真想戒烟者,初期要有自己的戒烟计划,具体要有什么样的规划才能戒烟成功呢?下面我们一起看看科学定义!

  1、下决心、定计划,自己约束自己。

  2、远离烟民和吸烟场所,避开香烟的诱惑。

  3、自己不能离开烟的,要找可信的戒酒机构帮助戒烟。

  4、饮食上要多吃一些含钾、钠、钙、镁等元素的碱性食品,如:瓜果、蔬菜、豆类、海藻类食物、茶、牛奶等,会使烟瘾受到一些控制。要少食谷类、肉类、贝类、鸡蛋、花生等酸性食物,特别是糖果。

  5、对于戒烟者在戒烟初期出现的烦躁、焦虑、若有所失等必然的正常现象,在戒烟过程中可经常和安康戒烟门诊的医生取得联系,得到戒烟专家戒烟经验的具体经验指导和提醒。

  以后是戒烟初期应该有的计划,戒烟是一个慢过程,所以大家做好心理准备,先做好第一步,然后慢慢坚持上面的计划,相信一定能戒烟成功!

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