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  • 月经量少怎么样调理最好

  • 来源:北京凤凰妇儿医院

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      有些女性庆幸自己的经期短,经血量少。但是,你以为经血少是好事,不用频繁换卫生巾,也无需担心经血多而漏出来。但是经血量少并不是好事,往往是身体存在健康隐患,而且还可能会影响以后的受孕。

      何为经血量少?

      一般情况下,一次月经出血量约为60毫升,低于30毫升为过少,超过80毫升为过多。可以用卫生巾知道自己的月经量是否正常。通常来说,每个周期的用量不超过两包,一包有10片,如果每次一包都用不到,而且每片的血量很少,就属月经过少。

      什么原因导致经血量少?

      通常来说,经血量少,是因为雌激素水平低。雌激素会刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备。如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会造成子宫内膜增生得不够厚,月经时出血少,这种情况,会影响日后受孕。

      该如何调理经血量少的问题?

      1、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

      2、调整好心态。有时,心理上的压力会造成月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此,女性朋友必需调整好自己的心态。

      3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充充足的铁质,避免发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

      4、月经来时,尽量不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会对身体器官的功能造成影响。同时会影响新陈代谢。在月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

      5、月经来时,尽量每天喝一杯红糖泡的开水,帮助身体的新陈代谢。

      6、在来月经前的一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人而言,在来经前或来经时吃生冷的食物没什么关系,但对于月经不调的人来说,一定要注意的。

      月经量少吃什么?

      1、黑木耳大枣汤:大枣20枚,黑木耳10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。

      2、羊肉生姜当归汤:当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。

      3、益母草乌骨鸡汤:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克,将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

      热心医生温馨提醒,月经量少的女性朋友要避免腹部受凉,多吃补血食物,注意休息。

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