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郑州戒酒有哪些方法呢

文章来源:郑州金水脑康中医院 发布日期:2021-12-11

喝酒有害身体健康,但依旧还是有很多人明知故犯,将酒当作一种生活乐趣,甚至还出现将酒当作水喝的情况,因此有些人就形成了嗜酒如命的习惯。那么,戒酒有哪些方法呢?

1、离酒远点

这句话大家一听就明白了,既然喝酒上瘾,先做的离酒远点。自己家里不放酒,在你的家里任何地方都不要放酒。其次,不参加聚会或者宴席等活动,这个有时候身不由己,自己要克制自己,不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去,学会推辞。

2、饮食习惯

好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望。

3、找类似的替代品

如果你习惯喝啤酒,试著用无酒精的气泡饮料代替,像是碳酸柠檬苏打水;如果你习惯下班后在家为自己调制一杯调酒,试著调制其他饮料:一样的冰块、酒杯,一但将伏特加换成苏打水,一样加上你熟悉的蔓越莓果汁,这样一来你会有完成一杯“调酒”的过程和满足感,却不破戒。

以上就是戒酒的方法,只要我们坚持戒酒,就一定能戒掉,如果还有什么疑问,可以咨询医师,医师会给出详细的介绍!

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