用什么方法戒烟？中西医戒烟方法大汇总！

“吸烟有害健康”已经成为众所周知的警告。目前，戒烟方法和治疗方法有很多种，国内外还没有统一的戒烟方法。此外，戒烟的失败率和复发率高，很难比较各种方法的治疗效果。作为一个老烟民，你打算用什么方法戒烟?

“请问，你怎么戒烟?”，福利的“中西医戒烟方法总结”!

对香烟说“不”!

(1)中枢尼古丁成瘾的治疗

1.中医穴位针灸:穴位针灸是通过调节经络和神经来诱导内源性阿片类物质的释放，从而缓解吸烟者的焦虑不安等戒断症状，逐渐取代尼古丁成瘾，终达到戒烟的目的。常用穴位:列确、斯威特和项英。

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列确和甜蜜洞穴的位置

2.中药穴位贴敷:中国学者的戒烟研究报告指出，麝香、藿香、鱼腥草、薄荷、人参等中药经过提纯制成膏药，膏药贴在项英和列确两侧穴位，900名吸烟者的总戒断成功率高达83%。

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项英洞的位置

3.穴位埋线:将可吸收线体埋入穴位，线体对穴位的持续刺激用于治疗疾病。在现代医学理论研究中，穴位埋线被认为是短期和治疗的有效结合。局部短期物理刺激逐渐转化为化学刺激，持续刺激身体的神经体液系统，达到戒烟的目的。

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4.尼古丁制剂:早在30多年前，国外医学界就发明了尼古丁口香糖、胶膜、气雾剂等商品，通过提供少量尼古丁，逐渐帮助老烟民减少尼古丁摄入量。然而，这种方法需要吸烟者的强烈意愿和严格控制剂量，否则无法达到戒烟的目的。

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外用尼古丁贴片有助于戒烟!

(2)改善戒断症状

1.口服中药汤剂:中药文化源远流长，博大精深。有许多有效的“戒烟茶”来改善戒断症状。例如，薄荷用于清咽利咽，铁观音用于除烦化痰，鱼腥草用于清肺解毒，藿香用于祛湿除浊，甘草用于制备“戒烟茶”，可以镇静神经，消除烟瘾。

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“戒烟茶”可以镇定神经，消除烟瘾。

2.非尼古丁制剂:美国食品和药物管理局(FDA)已经通过了专门针对烟草戒断症状的盐酸丁氨苯丙酮缓释片(商品名Zaiban或悦婷)。它是一种传统的抗抑郁药。科学家发现，它通过阻断大脑的中枢性成瘾来阻断尼古丁，从而达到戒烟的效果。因此，它是非尼古丁戒烟制剂的首选。

3.运动:由于其低成本和安全性而被广泛接受。中等强度的有氧运动是合适的，而且更容易坚持。运动还可以改善戒烟后的各种伴随症状，包括体重增加、戒断、失眠、抑郁等。

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中等强度有氧运动适合老烟民戒烟!

4.营养:吸烟者多吃碱性食物，如菠萝、柑橘、西红柿等。，这有助于戒烟。萝卜含有乙酰胆碱样物质，牛奶可以改变吸烟的味道，银耳可以健脾润肺，海带具有碱性，梨可以止咳化痰等。，可用作吸烟者的首选推荐饮食。

5.心理干预:当吸烟者吸烟时，通过心理干预，特别是加强心理干预和人为的不愉快刺激，包括观看教育电影、解释吸烟的危害等，可以提高戒烟的成功率。

世界卫生组织指定每年的5月31日为世界戒烟日。

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参考:

[1]卫生部执行烟草控制框架公约领导小组办公室。2007中国控烟报告——创造无烟环境，享受健康生活[。中国健康教育，2008，24(12):934-939。

[2]石学敏。针灸[。北京:中国中医药出版社，2008:130。

[3]陆璐，冯郭忠。中国戒烟药物市场现状及原因分析[。中南制药，2012，10(4):318-320

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